تفکر ، مقدمه ای برای سلامتی

قبل از شروع درمان به بهترین روش و پیشگیری از بیماری ها بیاندیشید.

فصد خون برای فشار خون بالا یا پایین ؟

۷ بازديد ۰ نظر

فصد خون برای فشار خون

 
تنظیم فشار خون یکی از کاربرد های انجام فصد خون در منزل یا مراکز درمانی است. افرادی که با بیماری پلی سیتمی دست و پنجه نرم می کنند؛ بهتر از دیگران ، مفهوم غلظت خون و ترس از حمله قلبی یا تجمع آهن در رگ ها را درک می کنند. مهم نیست که فشار خون بالا دارید یا از فشار خون پایین رنج می برید ، انجام فصد خون می تواند میزان آن را به سطح نرمال برساند.


عوارض و خطرات فشار خون پایین

 فشار خون پایین را از آن جهت خطرناک می دانند که کاهش آن به معنای کاهش خون رسانی و کمبود اکسیژن در سلولهای بدن به ویژه در اندام های حیاتی مثل مغز و قلب است. ضمن اینکه زمین خوردن و احتمال شکستگی استخوانها از عوارض کاهش فشار خون محسوب می شود. در دوران بارداری که زمین خوردن با به خطر افتادن جان جنین همراه است ؛ بهتر است فشار خون خود را در حد نرمال نگه دارید.

خطرات افزایش فشار خون 

بالا رفتن فشار خون با خطراتی برای بدن همراه است. مهم ترین عوارض افزایش فشار خون شامل موارد زیر خواهد بود:

از دست دادن بینایی . بالا یودن فشار خون به ویژه در رگ های داخل شبکیه چشم می تواند بینایی فرد را تحت تاثیر قرار داده و موجب نابینایی او شود.

اختلال نعوظ . سه عامل : افزایش سن ، اختلال نعوظ در مردان و افزایش فشار خون با یکدیگر مرتبط هستند. انسداد جریان ورودی به آلت تناسلی مردان در نتیجه افرایش فشار خون بالا اتفاق می افتد.

کاهش تحریک پذیری جنسی زنان . فشار خون بالا موجب کاهش خون ورودی به اندام های تناسلی زنان از جمله تخمدان  می شود که با  کاهش تمایل جنسی در زنان همراه است.
کاهش عملکرد کلیه ها . کلیه ها از جمله اندام هایی هستند که با تغییر میزان فشار خون متحمل آسیب خواهد شد. هر چه میزان فشار خون ورودی به کلیه ها بیشتر باشد ، احتمال از دست دادن عملکرد کلیه ها بیشتر است. 

درد قفسه سینه . با افزایش فشار خون ، فشار وارد به درون قلب نیز افزایش می یابد. درد قفسه سینه ، یکی از مضرات بالا بودن فشار خون می باشد.

ادم ریوی . آب آوردن ریه یا همان ادم ریوی می تواند در نتیجه طولانی شدن تنگی نفس ناشی از فشار خون بالا ایجاد شود.

تغییر خلق و خو . معمولا با بروز عصبانیت ، فشار خون نیز بالا می رود. شاید بتوان این رابطه را دو سویه دانست یعنی افزایش فشار خون موجب ایجاد استرس زیاد و بی قراری و عصابیت بعد آن می شود.

کاهش حافظه . رگ های خونی مغز در اثر فشار زیاد ممکن است دچار آسیب شوند که در انتها با از دست دادن حافظه و کاهش تمرکز یا تحریک پذیری همراه خواهد بود.

کاهش هوشیاری . یکی از عواقب افزایش فشار خون در افراد به ویژه سالمندان است.

بروز سکته یا حمله قلبی . قابل فهم ترین عوارض برای بالا بودن فشار خون ، بروز سکته قلبی است.

کاهش ایمنی بدن . اساسی ترین اقدام سیستم ایمنی بدن ، بهره گیری از توانایی گلبول های سفید در گردش خون است. تنگ بودن عروق خونی یا افزایش فشار خون بر اثر ماده محرک می تواند باعث کاهش زمان بازرسی سلولی توسط گلبول های سفید شود.

برای آشنایی با مزایای انجام فصد خون در منزل اینجا کلیک کنید.

میزان نرمال فشار خون 

عدد فشار خون را معمولا بین دو عدد کمترین و بیشترین بیان می کنند. میزان نرمال فشار خون برابر با 8 روی 12 می باشد. 8 یعنی کمترین فشار موجود در رگ ها ، 12 نیز به بیشترین فشار خون عبوری از رگ ها اشاره دارد. اگر به دکتر مراجعه کردید و میزان فشار خون شما کمتر از 6 روی 9 بود؛ یعنی فشار خون شما پایین است. برای فشار خون های بالا نیز عدد 9 روی 14 را در نظر می گیرند.

فصد چگونه موجب تثبیت فشار خون می شود؟

شاید عجیب به نظر برسد که با وجود فشار خون پایین از شما خواسته می شود فصد خون یا همان خونگیری مستقیم از رگ را انجام دهید. وجود یک شوک یا محرک می تواند منجر به صدور دستوری از طرف مغز به سلول های مغز  استخوان و هومورن ساز ها برای تولید سلول های خونی شود. به همین دلیل است که فصد خون را یک روش و عامل برای تثبیت و تنظیم فشار خون می دانند.

با راهکارهای ساده از شر غبغب زیر چانه خلاص شو!

۵ بازديد ۰ نظر

چگونه می توانم از غبغب گردن خلاص شوم ؟

با انجام تمرینات ورزشی، کاهش وزن یا روش های پزشکی از شر دو چانه خلاص شوید.

 شما می توانید با درخواست اعزام پزشک به منزل از طریق شرکت خدمات پزشکی همراه طب به بهترین متخصص تغذیه یا پزشک داخلی جهت تنظیم رژیم غذایی مخصوص خود دسترسی داشته باشید. 


علت ایجاد غبغب زیر چانه

غبغب در زیر چانه زمانی اتفاق می افتد که لایه ای از چربی در زیر پوست چانه شما تشکیل شود. چانه دارای غبغب ، اغلب با افزایش وزن همراه است، اما برای لزوما ، چاقی منجر به تشکیل غبغب نمی شود. ژنتیک یا شل شدن پوست ناشی از افزایش سن نیز ممکن است باعث ایجاد غبغب گردن یا گلو شود.

سریعترین راه رفع غبغب 

با اینکه تحقیقات علمی درباره میزان اثر گذاری روش های مختلف درمانی به ویژه تمرینات ورزشی برای درمان غبغب گلو و گردن صورت نگرفته است اما نمی توان آنها را رد کرد. بر اساس نتیجه گیری های مطالوبی که افراد گزارش داده اند ؛ انجام مواد زیر به عنوان سریعترین راه رفع غبغب پیشنهاد میشود:

تمرینات ورزشی 

در اینجا شش تمرین وجود دارد که ممکن است به تقویت و تقویت عضلات و پوست در ناحیه چانه شما کمک کند. مگر اینکه خلاف آن مشخص شده باشد، هر تمرین را چند بار در روز تکرار کنید. همیشه قبل از انجام یک ورزش جدید با پزشک خود مشورت کنید

  1. فک راست

سر را به عقب خم کنید و به سمت سقف نگاه کنید.

فک پایین خود را به سمت جلو فشار دهید تا کشش زیر چانه احساس شود.

برای شمارش 10 نگه دارید.

فک را شل کنید و سر را به حالت خنثی برگردانید.

  1. ورزش با توپ

یک توپ 9 تا 10 اینچی را زیر چانه قرار دهید.

چانه را روی توپ فشار دهید.

چندین بار در روز تکرار کنید.

  1. پاک کردن

با سر کج به عقب، به سقف نگاه کنید.

لب های خود را طوری جمع کنید که گویی سقف را می بوسید تا ناحیه زیر چانه خود را بکشید.

چروکیدگی را متوقف کنید و سر خود را به حالت عادی خود برگردانید.

  1. کشش زبان

با نگاه مستقیم به جلو، زبان خود را تا جایی که می توانید بیرون بیاورید.

زبان خود را به سمت بالا و به سمت بینی بلند کنید.

10 ثانیه نگه دارید و رها کنید.

  1. کشش گردن

سر خود را به عقب خم کنید و به سقف نگاه کنید.

زبان خود را به سقف دهان خود فشار دهید.

5 تا 10 ثانیه نگه دارید و رها کنید.

  1. فک پایین

سر خود را به عقب خم کنید و به سقف نگاه کنید.

سر خود را به سمت راست بچرخانید.

فک پایین خود را به سمت جلو بلغزانید.

5 تا 10 ثانیه نگه دارید و رها کنید.

با چرخاندن سر به چپ تکرار کنید.

کاهش غبغب صورت با رژیم غذایی و ورزش

اگرغبغب گردن شما به دلیل افزایش وزن است، کاهش وزن ممکن است آن را کوچکتر کند یا از شر آن خلاص شوید. بهترین راه برای کاهش وزن، داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم است.

برخی از دستورالعمل های تغذیه سالم منبع مورد اعتماد عبارتند از:

 

  • وعده های بیشتری از میوه و سبزیجات در روز بخورید.
  • غلات تصفیه شده را با غلات کامل جایگزین کنید.
  • از غذاهای فرآوری شده خودداری کنید.
  • پروتئین بدون چربی مانند مرغ و ماهی بخورید.
  • از چربی های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
  • لبنیات کم چرب بخورید.
  • در حد نیاز کالری روزانه خود بمانید.
علاوه بر داشتن یک رژیم غذایی سالم، به منبع قابل اعتماد نیز نیاز دارید تا فعالیت بدنی بیشتری برای کاهش وزن اضافه کنید.

 درمان های پزشکی برای رفع غبغب گردن

اگر علت ایجاد غبغب گردن شما، ژنتیک باشد، سفت کردن ناحیه با ورزش ممکن است کمک کند. مشخص نیست که آیا کاهش وزن به شما کمک می کند یا خیر. در این مورد، پزشک ممکن است روش های تهاجمی مانند:

لیپولیز یا لیزر درمانی رفع غبغب 

لیپولیز که به عنوان لیپواسکالپچر نیز شناخته می شود، از لیپوساکشن یا گرمای لیزر برای ذوب چربی و کانتور کردن پوست استفاده می کند. در بیشتر موارد، یک بی حس کننده موضعی تمام چیزی است که در طول لیپولیز برای درمان غبغب صورت و گردن مورد نیاز است.

لیپولیز یا لیزر برای از بین بردن غبغب ، فقط چربی را درمان می کند. پوست اضافی را از بین نمی برد و خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش نمی دهد. عوارض جانبی لیپولیز ممکن است شامل شود.

  • تورم
  • کبودی
  • درد